Remedios Insomnio: Contar ovejas
Un antiguo remedio para curar el insomnio es contar ovejasncia suerte en los juegos de azar y en el juego.
Estudios recientes afirman que es preferible visualizar cualquier cosa que le resulte relajante y agradable. Un campo en primavera, una playa desierta, el cielo, un bosque. Intenta imaginar cada detalle del sitio, los olores, los ruidos del viento en los árboles, de las olas.... Y si no funciona, pues entonces recurra al recuento de unas cuantas ovejas.
Otras cosas que pueden ayudar a curar el insomnio:
Un masaje
Escuchar música relajante
Tomar una bebida relajante
Comer algo ligero antes de ir a la cama
Evitar ciertas sustancias
Preparar su dormitorio
Utilizar una buena cama
Mantener un horario fijo para ir a dormir
Dormir boca arriba
Si no puede dormir, haga algo
Levantarse temprano por las mañanas
Solo utilice su cama para dormir
Técnicas de relajación
Ejercicio físico durante el día
